Chaturanga Dandasana Sommige yogi’s zijn er weg van, maar voor veel beginnende yogi’s is dit niet de meest favoriete houding: Chaturanga…
Tag: opdemat
Maak je eigen yogamat spray
Ben je net als vele yogi verknocht aan je eigen yogamat? Als je duurzaam wil genieten van je yogamat, dan…
Hoe kies ik een yogamat
Voor je een yogamat aankoopt, stel jezelf eerst een aantal vragen: Welke stijl yoga doe ik? Waar doe ik vooral yoga?…
5 hindernissen die elke yogi herkent
Uren brengen we door op de yogamat. We staan er ’s ochtends, ’s middags of ’s avonds. We staan, zitten,…
Paschimottanasana
Intense strekking van het westen – Paschimottanasana – पश्चिमोत्तानासन In het Sanskriet verwijst deze pose naar het ‘westen’, of de achterzijde van…
Sahasrara chakra: bereik het allerhoogste
Hoofd- of kruinchakra – Sahasrara Chakra – सहस्रार) Deze ‘duizendbladige lotus’ is de zevende en laatste chakra. De chakra bevindt zich aan de kruin…
12 yogaposes voor absolute beginners
Welke yogaposes kunne beginners op een veilige manier doen? We leiden je stap voor stap door poses die iedereen kan.…
Open je hart met Anahata chakra
Hartchakra – Anahata Chakra – अनाहत) Als middelste in de lijn van de chakra’s zorgt deze hartchakra voor harmonie tussen lichaam en geest,…
Wegwijs in de yogamudra's
Mudra’s? Mudra’s, houdingen van de handen of armen, leiden de energiestroom door je lichaam. Het meest bekend zijn wellicht de…
Stap voor stap: opwaarts kijkende hond
Opwaarts kijkende hond – Urdva Mukha Svanasana – ऊर्ध्वमुखश्वानासन Deze fier opkijkende viervoeter steunt stevig op handen en voeten. Upward facing dog…
De magie van de danser
Danser – Natarajasana – नटराजासन Sterke houding, de blik op oneindig, hand gevormd in jnana mudra. Deze gracieuze Danser is…
Overwin je drempelvrees voor yoga
Ken jij of ben jij iemand die al lang eens yogalessen wil proberen? Maar er niet toe komt? We geven…