Stap even uit de ratrace. En maak heel bewust tijd vrij voor yoga. Om meer te bewegen, om ontspanning te vinden of om tot rust te komen. In begeleide lessen gaan we stap voor stap door yogahoudingen, ademhaling en ontspanning.
Kies de yogastijl die bij je past
Vinyasa Yoga
Creëer een vloeiende flow van beweging in deze Vinyasa yoga les. Combineer inspanning met ontspanning, zonnegroeten, staande en zittende houdingen, aandacht voor ademhaling en relaxatie. Yoga voor meer energie, focus en kracht. Elke week staat in het teken van een ander thema. Deze lessenreeks kan je volgen als je al yoga deed, of wanneer je op zoek bent naar dynamische yogales.
Yin Yoga
In deze milde vorm van yoga blijven we enkele minuten in elke yogahouding liggen. Zo stretchen we niet enkel onze spieren, maar dringen we ook door tot de diepere lagen van bindweefsel in ons lichaam. Bij de houdingen krijg je verschillende opties, zodat je zelf kan kiezen voor een houding die bij je past. Na deze les voel je je zalig ontspannen, met meer energie en meer ruimte in je hoofd.
Nieuwe lessen najaar 2020
Vinyasa & Yin Yoga
extra les op maandag 18.20 – 19.20 uur
Combineer actieve houdingen met heerlijke ontspanning.
lessen op 14/9, 21/9, 5/10, 12/10, 19/10, 9/11, 16/11, 23/11, 30/11 en 7/12
Vinyasa Yoga
10 lessen op maandag 19.30 – 20.30 uur
Vloeiende bewegingen voor meer bewustzijn, kracht en focus.
lessen op 14/9, 21/9, 5/10, 12/10, 19/10, 9/11, 16/11, 23/11, 30/11 en 7/12
Yin Yoga
10 lessen op maandag 20.45 – 21.45 uur
Diep ontspannende en rustige les om jezelf weer op te laden.
lessen op 14/9, 21/9, 5/10, 12/10, 19/10, 9/11, 16/11, 23/11, 30/11 en 7/12
Praktisch
Lessenreeksen
Lessen volgen kan per lessenreeks van 8 of 10 lessen, afhankelijk van de reeks. Zo kan je zelf jouw persoonlijke vooruitgang zien. Je kan starten op drie momenten per jaar. Nieuwe lessenreeksen starten in september, januari en april.
Locatie
Cursusruimte van Cultuurcentrum Zwaneberg, hartje Heist-op-den-Berg. Met houten vloer en voldoende ruimte voor iedereen. Wij voorzien je van blokjes, riemen, oogkussentjes en sfeer. Breng zelf een yogamat en dekentje mee.
Je plek reserveren
Inschrijven doe je vooraf online. Een 10-lessenreeks kost 80 euro, een 8-lessenreeks 64 euro. Wanneer je inschrijft, krijg je een mail met vraag tot betaling. Wanneer die in orde is, ontvang je een bevestiging.
Corona aanpassingen
Onze nieuwe lessenreeks houden we bewust in kleine groep, met maximum 12 yogi’s. Zo heb je alle ruimte om veilig te bewegen, op voldoende afstand van elkaar.
Breng je eigen mat en dekentje mee. Heb je thuis blokjes, riem of oogkussen? Neem ze gerust mee om tijdens de les te gebruiken. Onze blokjes liggen klaar voor je. Ze worden na de les telkens ontsmet.